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60节回春医疗保健视频 mp4版

回春医疗保健60节高清下载|

60节回春医疗保健视频

版本

  • 软件大小:111.3M
  • 软件语言:中文
  • 软件类型:国产软件/视频播放
  • 软件授权:免费软件
  • 更新时间:2017-09-05 14:46
  • 软件等级:4星
  • 应用平台:WinXP, Win7, Win8, Win10
  • 软件官网:

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回春医疗保健60节mp4是一款回春医疗保健操当中60节版本的高清教学视频,流程较短、动作较慢、步骤清晰,很容易学习,推荐给有需要的小伙伴下载使用!

60节回春医疗保健视频简介

回春医疗保健操,于70年代创编,在北京和其它地区推广,有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术,按摩学,养生学,针灸学等医学原理,方法,继承和发展了中医学的经络,脏的基本理论,并吸取了现代医学,解剖学,生物学以及预防,治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体,医疗康复的作用。

60节回春医疗保健视频下载

回春医疗保健60节高清动作技巧

原地跑步

动作:握拳,屈肘,两臂摆动,原地踏步,脚平放落地。抬右腿时呼气,抬左腿呼气。跑64步,冬天加倍。

作用:活动肩、肘、腿经络,蠕动内脏,加快血液循环,对消化系统疾病有一定疗效。

慢游臂

动作:右臂向前上摆,与肩平,左肩向后下摆,不要用力。自然上下,上摆时吸气,放下呼气。配合手臂运动,两膝一屈一伸。共32次。

作用:解除疲劳。

捺手

动作:肘平屈,两手平放,手心向下,并齐在右腰前,由右向左用力捺4下,力量在前臂和手掌上,颤动手指。按捺时呼气,手起吸气。再由左向右用力捺4下,交替进行。共32下。

作用:增强臂力,防治手颤抖

上摇球

动作:两手如抱球, 举在头前部略抬头,沿上、下、右方向摇12圈,眼跟手转。上摇时吸气,下摇时呼气。用同样方法,方向相反再摇12圈。

作用:活动肩、肘经络,锻炼平衡能力,增强视力。

中摇球

动作:两手如抱球,放在胸前,沿上、左、下、右方向摇时呼气。用同样方法,方向相反再摇12圈。

作用:同17节。

下瑶球

动作:两手如抱球,弯腰50°,两手从头顶部上主,沿上、左、下、右方向划大圈12圈,上摇时吸气,下摇时呼气。用同样方法,方向相反再摇12圈。

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第 1 楼 北京开心网 网友 IT猫扑网网友 发表于: 2018/2/3 19:41:37
视频详尽,内容齐全,想学的推荐下载看看

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