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拳击训练
v3.3.1 安卓版 -
- 应用大小:5.8M
- 应用语言:中文
- 应用类型:国产软件 / 健康体育
- 应用授权:免费软件
- 更新时间:2016-08-28 16:17
- 应用等级:
- 应用平台:Android
- 应用官网:https://www.itmop.com
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拳击训练方法:
初级训练,是增加腕力和臂力的最佳训练法,也是提高拳击力量速度的一个有效法门。
初级训练:带上散打手套或拳击手套,沙绑带缠于手腕上,练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下,做三组。也可不带手套进行练习。这练习有利于使拳面硬度增强,提高腕力和臂力。现在生活时间紧凑,可在走路的时候,握紧拳头,然后放松反复练习。也可在休息的时候握紧拳头,在放松,在用力握紧。此训练对于增加手臂打击力量也是很有帮助的。待适应以上练习后,可边跑边出拳,李小龙曾说过”如在跑步出拳或踢腿这将对你的技击术有一个新的飞跃。因此习练者不要忽略此项练习
更新日志:
1、界面改革、体验优化
2、性能提升,流畅新感觉
3、优化了界面设计
4、解决了使用中出现的bug
5、新增功能、完善了UI
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拳击训练v3.3.1 安卓版
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