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高效徒手燃脂训练：零器械全身燃脂计划，居家暴汗指南
本计划专为居家场景设计，无需任何器械，通过科学编排的徒手动作组合，高效激活全身大肌群，实现快速燃脂与体能提升。课程融合HIIT（高强度间歇）、TABATA（20秒冲刺+10秒休息）及功能性训练理念，利用自身体重作为阻力，在有限空间内完成心肺、力量、柔韧性的综合提升。每个动作均配备多角度示范视频，标注发力细节与安全要点，确保训练效果最大化同时避免运动损伤。 [ 查看详细 ]
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MERIT超燃脂 v3.4.4.0 安卓版
merit超燃脂app是主打健身燃脂相关功能的手机软件。利用设备连接软件和软件内提供的科学课程更好的为你带来便捷的健身燃脂方案，更好的保障你的科学化健身，帮助你减肥瘦身，你还在等什么呢，赶快来下载试试吧！merit超燃脂软件介绍连接麦瑞克超燃脂健身产品后，即 [ 查看详细 ]
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merit超燃脂app最新版 v3.4.7.0
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merit超燃脂app手机版 v4.2.0.0安卓版
merit超燃脂app是一款年全新上线的手机燃脂运动软件，丰富的功能加上便捷的操作方式更有专业的燃脂教学视频等等，功能多多操作简单还有多种模式选择更加事半功倍，让你轻松燃烧脂肪带来更加健康美丽的身材。喜欢的朋友赶紧来下载体验吧！merit超 [ 查看详细 ]
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MERIT超燃脂app手机版 v4.4.0.0 安卓版
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瘦身瑜伽课程全套：从零开始学瑜伽，燃脂塑形超详细教程
本课程专为零基础学员设计，从最基础的瑜伽站姿、坐姿和呼吸法讲起。课程开篇会详细讲解山式站立，这是所有瑜伽体式的根基，通过调整双脚、膝盖、骨盆和脊柱的位置，帮助学员建立正确的身体排列意识，为后续的练习打下坚实基础。 [ 查看详细 ]
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私教21天减脂塑形训练营：女性专属高效燃脂课程全集
专为女性量身打造的私教级减脂塑形课程，集科学训练、营养指导与心理激励于一体，助力学员在21天内实现高效燃脂、紧致塑形的目标。本课程全集涵盖从基础到进阶的全方位训练内容，满足不同体能水平女性的需求，让每一位参与者都能找到适合自己的蜕变之路。 [ 查看详细 ]
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范李猿居家减脂搏击操21天训练计划｜零基础高效燃脂课程
本课程专为零基础学员设计，以21天为周期，通过科学编排的搏击操训练，逐步提升体能与燃脂效率。课程分为适应期、强化期与巩固期三个阶段：适应期以基础动作教学为主，帮助学员掌握搏击操核心动作；强化期增加动作组合与训练强度，加速脂肪燃烧；巩固期通过多样化训练模式，提升身体协调性与代谢水平。全程无需复杂器械，居家即可完成，适合时间紧张或偏好家庭训练的人群。 [ 查看详细 ]
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Keep健身43套会员视频课程：价值1000元，在家练出完美身材
本课程合集精选Keep平台价值千元的43套会员专属视频课程，涵盖力量塑形、燃脂减脂、柔韧拉伸、体态矫正四大核心板块，由专业教练团队设计，结合HIIT、普拉提、功能性训练等科学体系，适配家庭场景与零基础人群。课程提供高清跟练视频、动作分解演示及语音指导，无需器械或仅需哑铃、瑜伽垫等基础装备，帮助用户在家高效达成增肌、减脂、塑形目标。 [ 查看详细 ]
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MERIT超燃脂 v3.2.2.0安卓版
MERIT超燃脂是由浙江御鹿电子科技有限公司开发的一款燃脂减肥的软件，用户可以直接在里面学习各种健身课程，帮助用户更好的进行燃脂减肥，还可以帮助用户进行各种运动的数据记录，十分方便，不错过了软件特色键超燃脂模式(操作模式)手把手，教练实时帮你控节奏。1. [ 查看详细 ]
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燃脂君(减肥神器) v1.2.0 安卓版
燃脂君app是一款现下最流行的减肥手机应用程序，专业高强度间歇式燃脂方案。让你的减肥计划得以实施。真人试图动作展示。让你的动作更标准，效果更加好。更有热量消耗数据统计，让你每天都能找到最平衡的点，不用挨饿也能减肥成功。欢迎来IT猫扑下载。应用简介 [ 查看详细 ]
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燃脂跑步健身教练 v3.8.1121安卓版
燃脂跑步健身教练为广大健身爱好者提供专业的运动指导，你可以跟随图文和视频随时随地学习各种健身动作，结合优秀的作息时间安排和饮食习惯的改变，让你短时间内即可收到成效，打造健康的身体。燃脂跑步健身教练app介绍：这是一款集健身减肥、运动减脂、热量卡路里 [ 查看详细 ]
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燃脂部落 v1.6.0 安卓版
燃脂部落app是一款专为热爱运动的人士提供的手机运动健身软件，在这里你能结识更多志同道合的好友，还能根据你的情况为您制定适合你的运动计划和饮食的方案，是您运动的必备软件，有喜欢的朋友就来IT猫扑下载使用吧。 软件介绍燃脂部落是一款移动健身管理软件， [ 查看详细 ]
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燃脂训练手机版 v1.4.8 安卓版
燃脂训练app是一款运动健身，里面有丰富的健身内容，详细的健身视频教程轻松学会。还有健身健康日志，随时记录你的健身进展。帮助用户进行有效的锻炼，达到瘦身的目的。喜欢锻炼的你快来it猫扑下载吧！软件介绍燃脂训练app是一款减肥瘦身应用，燃脂训练app为用 [ 查看详细 ]
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燃脂健身手机版 v1.0.0 安卓版
燃脂健身app是一款非常好用的运动健身app，软件功能非常强大，涵盖了非常多的健身课程，用户可以根据自身需求选择合适的课程进行学习，各种类型应有尽有；平台会根据用户的健身习惯推荐合适的健身方案，让你拥有一个健康的身体！平台优势1、健身服务很全面，不必担 [ 查看详细 ]
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燃脂卡路里 v1.2.0 安卓版
燃脂卡路里是非常简洁的运动燃脂的辅助软件，使用软件进行辅助健身，软件中拥有超多训练方法，帮助用户可以将身体的脂肪消耗掉，通过视频教学，学习更多的健身方法，科学有效的燃烧脂肪，达到健康的状态，欢迎有需要的用户来IT猫扑下载！软件介绍燃脂卡路里app软件 [ 查看详细 ]
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燃脂运动软件 v1.0.11 安卓版
燃脂运动app专为有健身需求的小伙伴们打造，专业的口袋健身助手，软件包含了丰富的健身课程，真人动作演示，根据用户自身情况和需求，量身科学定制健身方案，无需器械，每天在家锻炼10分钟，效果很棒。有需要的朋友不要错过哦！软件介绍燃脂运动app-在家减肥非常适 [ 查看详细 ]
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pop fit热力燃脂 v1.0.0 安卓版
popfit热力燃脂是由北京桃子无限科技发展有限公司开发的一款健身软件，用户可以在里面学习各种健身知识，帮助用户更好的进行减脂健身，专业的名师帮助用户纠正自己的错误姿势，使得健身更加的安全且高效软件优势微信群组在线答疑，饮食+运动讲练结合，轻松突破每一 [ 查看详细 ]
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超燃hiit极速燃脂平台 v1.2.2安卓版
超燃hiit极速燃脂平台这是一款非常好用的运动健身的软件，随着大家的生活品质提高，越来越多的人非常注重身体健康，那么这款软件可以帮助我们去合理有效的去健身，会有专属的课程以及高效的塑形，同时还会有真人跟练，如果用户不知道该怎么练就可以跟着真人去练习， [ 查看详细 ]
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不同人群减脂私教课：定制化方案助你高效燃脂
本私教课打破传统减脂课程“一刀切”的模式，深度聚焦不同人群的独特需求。无论是忙碌的上班族，因久坐办公室导致脂肪堆积；还是产后妈妈，面临身材走样、代谢变慢的困扰；亦或是健身新手，缺乏科学减脂方法与指导。我们的专业教练都会通过全面评估，包括身体指标、运动能力、生活习惯等，为每位学员量身定制专属减脂方案，开启高效燃脂之旅。 [ 查看详细 ]
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30天整容级减肥训练营：高效燃脂塑形视频课程，告别臃肿身材
本课程专为渴望快速改变身材、摆脱臃肿的人群量身打造。以科学系统的训练体系为核心，通过精心编排的视频课程，为学员提供全方位的减肥指导。课程涵盖多种高效燃脂动作，从全身有氧运动到局部针对性训练，如针对腹部、腿部、手臂等易堆积脂肪部位的专项练习，帮助学员快速提升基础代谢，加速脂肪燃烧，为塑造完美身材奠定坚实基础。 [ 查看详细 ]
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维密超模瑜伽课：12堂燃脂塑形课，居家练出超模身材
这门课程由维密秀场御用瑜伽导师团队研发，融合流瑜伽的动态力量与阴瑜伽的深层拉伸，专为居家场景设计。课程提炼超模训练中高频使用的12组核心体式链，涵盖“腰腹紧致”“臀腿塑形”“肩背线条”三大维度，通过精准呼吸控制与动作衔接，实现高效燃脂与肌肉定向雕刻的双重效果。无需器械辅助，仅需一张瑜伽垫，即可还原T台后台的超模训练强度。 [ 查看详细 ]
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韩国欧美美女瑜伽老师全课程教学：塑形燃脂+柔韧提升
本课程由韩国与欧美资深瑜伽导师联合打造，融合流瑜伽、阴瑜伽、力量瑜伽等多元流派精髓，专为塑形燃脂与柔韧提升设计。课程涵盖全身肌肉激活、核心强化、动态拉伸及呼吸调控四大模块，通过科学编排的体式序列与节奏把控，帮助学员在提升身体柔韧性的同时高效燃烧脂肪，塑造紧致修长的肌肉线条，实现力量与美感的平衡。 [ 查看详细 ]
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11天腰臀腿塑形速成课：高效燃脂+臀腿雕刻，重塑魔鬼曲线
本课程专为追求快速塑形的人群设计，聚焦腰、臀、腿三大核心部位，通过“燃脂训练+肌肉雕刻+体态矫正”三维一体训练体系，帮助学员在11天内实现局部脂肪燃烧、肌肉线条紧致与身体比例优化的目标。课程融合HIIT高强度间歇、功能性训练与普拉提精准塑形动作，搭配科学饮食计划与训练跟练视频，确保学员在家也能高效完成每日训练，快速重塑自信体态。 [ 查看详细 ]
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叔贵VIP高效减脂训练课：21天科学燃脂计划
课程以“提升基础代谢”为核心，结合“力量+有氧+功能性训练”构建三维燃脂模型。力量模块采用“全身大肌群复合动作”（如壶铃摇摆、药球砸地），通过增加肌肉量提高静息代谢率；有氧部分创新“变速间歇燃脂法”（如30秒冲刺跑+1分钟慢走循环），持续激活后燃效应；功能性训练融入“战绳、跳箱、爬行”等动作，提升日常热量消耗。同步配套“饮食行为干预方案”，通过“进食时间窗口管理”“饱腹感信号识别训练”，帮助学员建立可持续的饮食模式，避免反弹。 [ 查看详细 ]
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郑多燕6周跳操瘦身计划：高效燃脂瘦全身，高清MP4资源
本计划以郑多燕26年瘦身经验为核心，将6周训练划分为三大阶段：第一阶段“整体减脂”通过10分钟甩肉操、紧致操等课程，快速激活全身代谢，重点燃烧腰腹、大腿等顽固脂肪；第二阶段“局部瘦身”针对手臂、副乳、大腿等部位设计专项训练，如“瘦手臂操”通过动态推举与静态拉伸结合，精准消除拜拜肉；第三阶段“全身塑形”融入小蛮腰、天鹅颈、美臀等美学训练，结合力量与柔韧性动作，打造紧致线条。每阶段均配备2套复习课，帮助巩固动作记忆，形成肌肉惯性。 [ 查看详细 ]
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欧阳春晓瑜伽付费课程合集：打造完美身材的私教指南
本课程合集由知名瑜伽导师欧阳春晓精心设计，专为追求高效塑形与身心平衡的学员打造。课程融合传统瑜伽精髓与现代运动科学，通过系统化编排的动作序列，精准激活全身肌肉群，帮助学员在提升柔韧性的同时，雕塑紧致线条，逐步实现理想身材。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能找到适合自己的进阶路径。 [ 查看详细 ]
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扔掉无效健身！每周3小时高效训练计划，轻松拥有完美身材
传统健身常因动作冗余、组间休息过长导致效率低下，本计划以“高密度+精准刺激”为核心，将每周3小时拆解为3次60分钟训练，每次聚焦2-3个目标肌群。通过动作组合优化（如超级组、循环训练）与动态休息调控，确保肌肉持续受力的同时减少无效等待，让单位时间燃脂效率提升40%，告别“练1小时，有效时间不足半小时”的困境。 [ 查看详细 ]
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健身小姐姐精选教程合集：郑多燕+Coffee林芊妤+GGotBBang TV全收录
本合集整合了郑多燕、Coffee林芊妤及GGotBBang TV三位健身达人的经典课程，涵盖瑜伽、TABATA、有氧减脂、塑形增肌等全维度训练内容，满足不同人群的健身需求。课程以“科学训练+高效燃脂”为核心，通过分解动作示范与跟练设计，帮助用户在家轻松实现体态重塑与体能提升。 [ 查看详细 ]
TAGES:燃脂HIIT
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