清明梦讲义图文介绍PPT

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清明梦图文介绍PPT介绍

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什么是清明梦？

a. 清醒梦(Lucid Dreaming)是梦中知道自己正在做梦，又称作清明梦。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

b. 梦者在做清醒梦时会有更加清楚的感觉，甚至有时可以直接控制梦的内容。从开始到结束的这整个过程就是一个完整的清醒梦。

c. 清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。

d. 清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。

普遍的辅助性练习方法有

1.知梦训练，平时常念七字真言“等等，是不是在做梦”，并扳指捏鼻验梦，或者用“我在做梦”音频视频强化灌输，都是知梦的有效获得途径。

2.记梦，用记梦法自然知梦，每天只要一醒，立即回忆梦境，有条件尽可能详细地记录下来，能让清醒时重现做梦时的感觉。做成‘追梦日记’对学习清明梦非常有利。