华师体测

华师体测是一款专注于大学生体能测试的应用。通过华师体测可以实现学生的健康运动目标，每天定个小目标，可以还你个健康身体！喜欢的朋友欢迎前往IT猫扑网下载！

华师体测app官方介绍

华师体测旨在为高校提供统一的、开放的健康管理平台，为学生提供更便捷的便捷的体质测试预约手段、体育锻炼服务。协助校方高效组织体测测试、体育锻炼，给学生提供切合实际的健康指导意见，真正达到提升大学生体质健康水平的目的。

测试方法

【耐力训练】

1.负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

2.长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

【力量训练】

1.上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

2.腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

3.大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

【平衡训练】

1.动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。

2.单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

【柔韧训练】

1.单杠悬垂，拉伸肢体。

2.拉伸身体两侧肌肉。

3.压腿，下腰。

特色介绍

1.提供学生成绩查询、健康评估等相关服务。

2.包括体测成绩及排名查询、在线自评价、运动指导处方以及体测常识信息。

3.了解即通过本应用能查询到学生的体质健康测试成绩，及其排名情况，从而知道真实的体质健康水平。

4.从了解、关注、应用三个层面服务学生体质健康管理。

5.软件功能从健康监测、健康评估、指导干预三个环节出发，提供相应服务。

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