体重管家手机版

体重管家app是一款方便你记录自己体重变化情况的手机应用，有了这款软件，你就可以随时随地查看自己的体重，还可以对比每天早晚的体重，帮助你达到理想的体重目标，有需要的用户赶快来IT猫扑下载体验吧！

软件介绍

《诺特体重管理》是由诺特健康为肥胖人群倾情打造的免费手机智能软件，采用国内先进的体重管理方法，由国内庞大的在线营养师团队提供360度咨询服务，集数字化的在线生活方式干预系统，个人健康日记及追踪、在线教育课堂、实时提醒、个性化的饮食和运动计划指导为一体，辅以海量减重问题库、食物选择库、卡路里计算器、营养检测等，是您非常实用的减肥掌上宝典。

体重管家软件特色

【折线图】

根据您输入的体重记录数值绘制成折线图，身材体重记录变化一目了然； 

【健康小贴士】

给您贴心提醒，让您控制体重，实时制定减肥瘦身计划，保持完美身材。

【体重记录】

输入您的体重，称重量，随时随地查看体重记录变化；  

【BMI】

根据您提供的身高、体重记录等数据准确计算出您的BMI，并由此提供一个标准体重范围作为参考； 

如何健康减肥

健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。

健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。

每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。

早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。

中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。

晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。

晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。

坐办公室的女性要忌久坐。每工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，扭扭脖子，或者去茶水间倒杯水，起来走动走动，只需要十分钟，久坐宜使小腹赘肉囤积。

每日午餐后，出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。

选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。

有条件的可以去键身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。

没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈，原地慢跑等等，如果觉得单调时间难熬，可以把电视，或者电脑打开，放自己喜欢看的节目，转移注意力，时间很快就会过去。

室外散步，慢跑也是很不错的选择，晚上空气还是比较好的，在户外做运动，会令心境更开旷，更有效果。

更新内容

v10.3.11 版本更新

v10.1.3

1. 注册流程优化 ；

v8.9.2版本更新

1.新增智能手环和血压计的接入

2.优化消息通知，营养师消息不再轻易错过

v8.4.1版本更新

1、健康圈改版啦，快来和大家一起分享减重经历吧～

2、首页任务格式优化，每日需要完成的任务更加一目了然。

v2.7.11版本更新

1.增加跑步功能，可以使用体重管家记录跑步数据 

2.体重曲线增加阶段时间选择按钮