7 minute workout APP

7 minute workout是一款很多好评的健身软件，每天只需七分钟，让你全身得到锻炼，拥有一个好身体好身材，7分钟的训练方式是经过科学研究最有效的锻炼模式，不会过度疲惫，也能达到应有的效果，这里有很多适合初学者的课程，之后有中级、高级，动作都有详解，快来下载吧。

功能介绍

声音引导您开始与结束锻炼

根据情况调整循环时间

调整休息时间

当您锻炼的时候保持屏幕长亮

优美独特的UI设计

锻炼日志可以显示完整的锻炼时间

能够暂停锻炼并跳到上一个或者下一个练习

软件特色

基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章

无需锻炼设备，每天只需几分钟时间

只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。

趣味成就和奖励不断鼓励你

只有三次机会

就像视频游戏一样，7分钟锻炼开始有三次机会。跳过一天即失去一颗心，一个月错过3次锻炼，进度将重置为零，即游戏结束了！每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军

推荐理由

超过3000万用户喜欢7分钟锻炼，科学证明能够有效减肥以及改善心血管功能。

尝试7分钟锻炼应用，使您更健康！每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。

每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。

最流行的7 分钟锻炼！最合适普通人锻炼身体的软件！你可以随时随地的锻炼身体，只需要7分钟！

如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。

7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。