Sworkit私人教练

Sworkit私人教练是一款让你不用去健身房也能健身的手机软件。Sworkit是您口袋里的私人教练，它的花费与请一位真人教练相比可以说微不足道。获取指导性的视频，学习随时随地都能完成的健身动作，面对任何日程安排都能游刃有余。心动的朋友们快来IT猫扑下载体验吧！

软件介绍

1、如果您已经有了一位教练，请不要辞退他们！ 您应当请他们为您量身定制一套锻炼计划，供您在训练课程之间的那段时间使用。

2、或者，如果您的体质特别或有什么特殊需要（例如膝盖受伤或想要避免跳跃练习），不妨利用我们包含160多种练习的动作库，制定属于您自己的锻炼计划。

3、您可以重点锻炼身体的任何部位： 上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。

软件功能

1、Sworkit使用在科学上得到证明的技术，将间歇式训练与随机练习结合起来，最大限度地提高每种锻炼计划的效果。最出色的是，这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械；

2、您可以选择锻炼计划的时长，重点发展不同的部位，随时随地享受完美的健身。随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目，有助于加大身体运动量；

3、而在循环训练中，每一项练习都有30秒的间隔作为休息时间，有助于改善心血管健康；

4、不要把自己限制在7分钟锻炼计划中那12种一成不变的枯燥练习上；

5、不要有负罪感，每天 5 分钟，跟着 Sworkit 来锻炼，就能收到有目共睹的成效；

6、Mashable、LifeHacker、Gizmodo、Brit+Co、Army Times 和 Addictive Tips，几大网站联合推荐。加入其他数百万Sworkit用户的行列，从今天就开始体验它的非凡效果。

更新日志

1、Sworkit锻炼项目同步至几十个互补应用程序；

2、Premium用户新的锻炼项目：上半身和核心肌群的低强度运动，下半身、心肺耐力训练，以及柔韧性和平衡锻炼。