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蔡康永201堂高情商沟通课：职场社交与人际关系实战指南【完结典藏版】

本课程由知名主持人、作家蔡康永基于30年人际互动经验与心理学理论打造，系统拆解高情商沟通的核心逻辑，覆盖职场协作、社交破冰、亲密关系维护等多元场景。课程以“情绪管理—自我认知—关系经营”为脉络，通过201节实战课与经典案例解析，帮助学员掌握“让对方舒服、让自己从容”的沟通艺术，实现从职场新人到高情商领袖的蜕变。

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情绪颗粒度训练：从模糊感知到精准掌控

课程首创“情绪颗粒度提升法”，通过细化情绪分类、记录情绪日记等工具，帮助学员区分“难过”“惆怅”“不甘”等微妙情绪，避免用笼统词汇掩盖真实感受。例如，面对同事的批评，学员将学会区分“被否定的委屈”与“能力不足的焦虑”，从而针对性调整回应策略。蔡康永以初次约会时女生流泪的案例，揭示情绪颗粒度对关系推进的关键作用，让学员在互动中精准捕捉对方需求。

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高情商表达法则：拒绝尴尬，赢得信任

课程提炼“情绪防身术”“非暴力沟通四步法”等实用技巧，解决职场社交中的常见痛点。例如，面对不合理请求时，学员将学会用“我理解你的需求，但目前我的精力有限”替代生硬拒绝；在团队冲突中，通过“事实+感受+需求”的表达框架，将对抗转化为协作。课程还包含“倾听误区破解”“自我暴露分寸”等模块，帮助学员在对话中建立深度信任。

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关系经营策略：从职场到生活的全场景覆盖

课程深入解析职场晋升、跨部门协作、家庭沟通等场景的高情商应对方案。例如，通过“成就报告法”提升自我价值感，用“成长型思维”化解职场压力；在亲密关系中，运用“换位思考+情绪温差调节”技巧，避免因小事消耗感情。课程最后提供“21天情商提升计划”，帮助学员将理论转化为习惯，真正实现“舒服做自己，温暖待他人”的高情商人生。

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