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小狐极简翘臀健身训练课：21天打造完美臀型
本课程聚焦臀部塑形，摒弃复杂高难度动作，精选针对性强的极简训练动作。课程开篇会详细讲解臀部肌肉结构，让学员了解如何精准激活臀大肌、臀中肌等深层肌肉。像臀桥这一经典动作，会通过不同角度、不同负重方式的变化，如单腿臀桥、弹力带臀桥，强化臀部肌肉收缩感，深度刺激臀部生长。 [ 查看详细 ]
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4S曲线塑形操：21天打造完美身材，在家轻松练
本课程专为居家场景设计，通过“4S塑形体系”（Stretch拉伸、Shape塑形、Strength力量、Stability稳定）科学编排动作，结合HIIT高强度间歇与低冲击有氧，精准激活腰腹、臀腿、肩背三大核心肌群，帮助学员在21天内改善体态、紧致线条、提升基础代谢。无需器械，仅需瑜伽垫即可完成，动作适配零基础至进阶人群，单次训练时长15-30分钟，同步提供饮食建议与训练计划表，支持碎片化时间高效塑形。 [ 查看详细 ]
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超燃塑形 v1.0 安卓版
超燃塑形app是一款非常好用的健身软件，软件中为用户提供了各种健身教程教你养成一个完美的身材，通过健身课程的学习，兼顾全身的各个部位，随时都能够进行练习不仅能够完美塑形，还能让你拥有一个健康的身体！app特点这里有全网各大运动博主的热门跟练课程。适合零 [ 查看详细 ]
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优课塑形最新版 v1.4 安卓版
优课塑形这款非常实用的瑜伽健身软件包含了目前最新最全面的瑜伽资讯内容，还有非常多的瑜伽视频可以免费观看，整合全世界最经典，解释最全面的瑜伽教学视频，让用户能够在安全的环境下体验到瑜伽的魅力，感受真我，呼吸与身体合而为一。优课塑形应用简介该软件专注 [ 查看详细 ]
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飞快塑形(Form The Shape) v1.0.0 安卓版
飞快塑形安卓版(FormTheShape)是款不错的以组合搭配为思路，类似墙来了的考验各位反应能力的休闲游戏，在有点的时间内，将手中图形变为对面的样子，可玩性不错、关卡很多，值得日常一试的益智游戏，还等什么，下载游玩吧！温馨提示免广告复活（断网可避免广告）。飞 [ 查看详细 ]
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柠檬塑形 v2.0.31 安卓版
柠檬塑形app是一款全新理念的塑形应用，它主张以吃为主，而不是大多数人所主张的运动至上，其实只要适当的禁口，肥胖的人大多数都能轻松减下来，不过禁口听着容易却很难，那就需要本应用上场啦，帮你禁口的小帮手，还不快来试试！官方介绍柠檬塑形，新型用户体 [ 查看详细 ]
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瑜伽塑形记软件 v4.7.58 安卓版
瑜伽塑形记软件是一款非常专业的瑜伽视频教学app。用户可以根据自身情况来选择不同的瑜伽教学视频学习，同时用户还能通过社区功能和别的瑜伽爱好者一起分享自己的瑜伽塑形之路。喜欢瑜伽健身的用户赶紧来IT猫扑下下载吧~瑜伽塑形记软件官网介绍瑜伽塑形记app是一款 [ 查看详细 ]
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塑形狂奔 v1.0.1 安卓版
塑形狂奔这是一款运动类的手机游戏，这款游戏会根据你的运动步数和各种的节奏来在游戏中进行奔跑，你还可以和别人来进行竞争，还有多种的运动模式，让你可以爱上运动。喜欢的朋友可以来it猫扑网下载一下。 塑形狂奔游戏介绍如果在跑步机上多一分钟意味着你可能会 [ 查看详细 ]
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大悦塑形 V1.5.2.0安卓版
大悦塑形可以帮用户塑造完美的身材，让一些刚生完小孩的妈妈们快速回归之前的身材，软件里更有恢复期的训练，里面的锻炼项目都是由专业的专家给出的建议，使用这款软件让您的体重减一减，让您的魅力更上一层楼。大悦塑形内容非常不错的健身类服务软件，随时享受各种 [ 查看详细 ]
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健身塑形 v4.8.1 安卓版
健身塑形里面有着天南地北各式各样的想要减肥瘦身的朋友，以及各个地区首屈一指的健身教练常驻，你在里面能够看到许多以及减肥完毕的友人或者是正在进行减肥的朋友发布的最新信息，软件内全免费，你可以自行寻找你想要的训练内容，开始改变自己的身材健身塑形应用介 [ 查看详细 ]
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乐瑜塑形体操 v1.0.1 安卓版
乐瑜塑形体操专门为广大用户打造的体操健身软件，让用户能够在家也可以健身，各种体操视频教学，详细的步骤讲解，带你一步一步慢慢学，让你保存良好的身材，有需要的朋友快来下载开始体验吧！！app介绍乐瑜塑形体操是一款为想要运动锻炼的人提供帮助和介绍的健身咨 [ 查看详细 ]
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健身塑形训练计划 v20231230 安卓版
健身塑形训练计划v20231230安卓版是一款既可以帮助肥胖者成功减肥的软件，也可以帮助喜欢健身人士去进行健身的记录工具，工具中为广大用户设计了很多不一样的记录方案，按照自己的使用需求去进行选择，为用户带来了更多好用快捷的服务，可以随时随地的去进行使用， [ 查看详细 ]
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塑形舞蹈 v1.0.4最新安卓版
塑形舞蹈是一款非常专业的舞蹈服务软件，这里主要为女性用户匹配了运动瘦身的服务，还提供了海量的瑜伽塑形舞蹈，随时都可以加入进来，跟着视频练习，还有多种课程资源可以学习，提供的功能非常丰富，无论你是想要减肥还是塑性，这里都能够给你提供帮助，支持定制自 [ 查看详细 ]
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健身增肌塑形教练 v23.06.25 官方安卓版本
健身增肌塑形教练是一个能够帮助用户记录数据的健身训练软件。涵盖了不同的健身计划训练，有增肌训练，塑身训练，减脂训练和常规训练，用户可以根据自己的需求去选择不同的运动方式达到自己健身减脂的效果。软件介绍：1.根据自己的身材以及体重去选择适合自己的健身 [ 查看详细 ]
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瘦身瑜伽课程全套：从零开始学瑜伽，燃脂塑形超详细教程
本课程专为零基础学员设计，从最基础的瑜伽站姿、坐姿和呼吸法讲起。课程开篇会详细讲解山式站立，这是所有瑜伽体式的根基，通过调整双脚、膝盖、骨盆和脊柱的位置，帮助学员建立正确的身体排列意识，为后续的练习打下坚实基础。 [ 查看详细 ]
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欧阳春晓6周维密薄肌训练计划：弹力带+普拉提打造完美线条
本训练计划由知名健身博主欧阳春晓设计，专为追求“薄肌感”与“柔美线条”的女性打造，结合弹力带抗阻训练与普拉提核心塑形，通过6周系统化训练实现体态优化与肌肉紧致。课程摒弃高强度负重模式，以自重+弹力带渐进式训练为主，配合普拉提呼吸法与精准动作控制，帮助学员强化深层肌肉群，改善圆肩驼背、骨盆前倾等体态问题，同时塑造纤长手臂、平坦腹部与挺拔背部线条，打造兼具力量感与柔韧性的“维密身材”。 [ 查看详细 ]
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30天整容级减肥训练营：高效燃脂塑形视频课程，告别臃肿身材
本课程专为渴望快速改变身材、摆脱臃肿的人群量身打造。以科学系统的训练体系为核心，通过精心编排的视频课程，为学员提供全方位的减肥指导。课程涵盖多种高效燃脂动作，从全身有氧运动到局部针对性训练，如针对腹部、腿部、手臂等易堆积脂肪部位的专项练习，帮助学员快速提升基础代谢，加速脂肪燃烧，为塑造完美身材奠定坚实基础。 [ 查看详细 ]
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私人健身课全套教程：价值千元专业教练塑形指南
本教程凝聚专业教练多年经验，为健身爱好者量身打造。它摒弃了传统健身教程的零散与盲目，从基础健身知识讲起，涵盖人体肌肉结构、运动原理等，让学习者明白每个动作背后的科学依据，为科学塑形筑牢根基。课程针对不同身体部位，如胸部、背部、腹部、腿部等，设计出精准有效的训练动作，详细讲解动作要领、发力点及注意事项，避免因错误动作导致受伤，确保训练安全又高效。 [ 查看详细 ]
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维密超模瑜伽课：12堂燃脂塑形课，居家练出超模身材
这门课程由维密秀场御用瑜伽导师团队研发，融合流瑜伽的动态力量与阴瑜伽的深层拉伸，专为居家场景设计。课程提炼超模训练中高频使用的12组核心体式链，涵盖“腰腹紧致”“臀腿塑形”“肩背线条”三大维度，通过精准呼吸控制与动作衔接，实现高效燃脂与肌肉定向雕刻的双重效果。无需器械辅助，仅需一张瑜伽垫，即可还原T台后台的超模训练强度。 [ 查看详细 ]
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唯库蜜桃臀训练营：21天打造完美臀线，女性塑形健身必修课
专为女性设计的蜜桃臀专项训练体系，结合科学运动力学与亚洲女性臀型特点，通过针对性动作设计、渐进式负荷调整及饮食协同方案，帮助学员在21天内激活臀部深层肌肉，改善臀部扁平、下垂、两侧凹陷等问题，塑造紧致上翘的蜜桃臀曲线。课程融合健身房器械训练与居家自重练习，适配不同场景需求，无需复杂装备即可开启蜕变之旅。 [ 查看详细 ]
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北海美特健身 v1.1.3 官网安卓版
北海美特健身是由湖南亲信信息科技有限公司开发的一款健身塑型app。这款app致力于位女性朋友提供减重减脂的健身方案，帮助女性用户塑造完美身材。感兴趣的用户快来IT猫扑下载吧~ 美特健身软件官网介绍：美特app让你更好的减肥瘦身，对于很多女生来说身材是非常重 [ 查看详细 ]
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轻炼健身塑形 v1.3.0 安卓版
轻炼健身塑型是一款安卓手机端的健身塑型类app，这款app要配合官方可穿戴设备使用效果才更佳，可以加速身体塑形。软件界面比较简单，使用起来也很方便，需要将软件和设备通过蓝牙连接，让软件和可穿戴设备同时工作，让你随时随地可以进行放松锻炼。轻炼应用信息#轻 [ 查看详细 ]
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果冻塑形(Jelly Shift) v1.8.15 安卓版
果冻塑形是一款休闲跑酷类游戏，拥有滑溜溜果冻造型设计，用户可以轻松使用手指完成方向、跳跃的控制，挑战丰富的关卡，还有更多趣味造型可以解锁，轻松打发时间吧。果冻塑形游戏介绍：果冻塑形－你能滑行通过吗？游戏特色：果冻无极限！这款游戏提供大量的关卡，每 [ 查看详细 ]
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不同人群减脂私教课：定制化方案助你高效燃脂
本私教课打破传统减脂课程“一刀切”的模式，深度聚焦不同人群的独特需求。无论是忙碌的上班族，因久坐办公室导致脂肪堆积；还是产后妈妈，面临身材走样、代谢变慢的困扰；亦或是健身新手，缺乏科学减脂方法与指导。我们的专业教练都会通过全面评估，包括身体指标、运动能力、生活习惯等，为每位学员量身定制专属减脂方案，开启高效燃脂之旅。 [ 查看详细 ]
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DY七日瘦身美体计划：基础梳理速成方案，7天重塑曲线
计划以“提升基础代谢”为核心，通过“饮食-运动-作息”三重干预打破平台期。饮食采用“高蛋白+低GI+膳食纤维”组合，早餐搭配鸡蛋、燕麦与蓝莓，稳定血糖同时延长饱腹感；午餐以鸡胸肉、糙米与西兰花为主，补充肌肉修复所需营养；晚餐选用清蒸鱼、藜麦与菠菜，控制热量同时避免夜间脂肪堆积。 [ 查看详细 ]
TAGES:臀部塑形
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