14天冥想入门：深度放松与好睡眠的秘诀
- 软件大小：5.40 GB
- 软件语言：中文
- 软件类型：国产软件 / 电脑刊物
- 软件授权： 免费软件
- 更新时间：2025-07-01 16:12:26
- 软件等级：
- 软件厂商： -
- 应用平台：WinAll,WinXP,Win7,Win8,Win10,linux,苹果iOS,Android,Mac OS X
- 软件官网： 暂无
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14天冥想入门：深度放松与好睡眠的秘诀
本课程专为冥想初学者设计，以科学方法为基础，结合呼吸引导、身体扫描、正念觉察等经典冥想技术，帮助学员在14天内建立每日冥想习惯，掌握缓解焦虑、改善睡眠的核心技巧。课程通过渐进式训练模块，从基础呼吸练习到复杂场景冥想，逐步提升专注力与情绪调节能力，让学员在快节奏生活中找到内在平静的锚点。
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