好好睡手机版

好好睡app是一款帮助失眠人群睡眠的软件，如果你深受睡眠困扰，夜晚无法安心入睡那你就需要找方法了，好好睡app是一款帮住你科学睡眠的软件，我们会检测你的睡眠状况来制定健康的生活饮食计划帮你改善睡眠。有睡眠困扰的朋友们欢迎来IT猫扑下载哟！

好好睡app简介：

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，然后失眠，睡觉困难症者深受其害严重影响日常生活。好好睡的初衷是为了给所有人提供一个快速入睡的环境，配合我们发布的智能枕头就可以实时监测用户的睡眠状态例如：深睡，浅睡，翻身，梦话等生理参数，同时，根据我们监测的数据分析您的睡眠质量，并生成图表清晰展现，让您更能了解自己。我们会针对不同人的睡眠质量，给出专业的睡眠建议，让每一个人都能拥有一个完美的睡眠。

好好睡app功能特色：

1.支持睡眠记录功能，让你可以每日跟踪睡眠质量。

2.增加时间控制，改良脑波音频，助眠效果更显著。

3.需睡前聆听“熟睡”15分钟(软件默认播放时间)，就能轻易获得5倍于平时的深度睡眠效果，安全有效。

睡眠的重要性：

1、增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

2、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

3、保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

4、促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。

5、延缓衰老，促进长寿：近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。